アンチエイジング

アンチエイジング　脳

ビタミンCを摂取したり、紫外線対策をするアンチエイジングが紹介される事が

多いのですが、その他にも、日々の生活の中で、簡単に出来る方法があります。

それは脳を刺激することです。

自分の考えを分かりやすく相手に伝えられるように考えながら話をしたり、

指先を動かすといった事で脳が活性化され、アンチエイジングに繋がります。

こういった事を日々の生活に取り入れてみましょう。

まず、身近な調理は、洗ったり、切ったり、炒めたり、調味料の分量を計算したり、

次に何をしなくてはいけないかなど、段取りを考えたり、とてもよい刺激を脳に与えます。

その他には、お風呂で体を洗う順番を変えてみたり、好みと違った服をきてみたり、

靴下をはく順番を変えて見るだけでもいいのです。

毎日通ってる通勤や通学の道も、他の道を通ってみたり、歩いてる途中で花を

探してみたり、新しい店を発見してみたり、とか、騒音が激しい事に気が付いたり、

静かな道だったり・・・・・・

とにかく、いつもと違う事が大切なのです。

そうする事で脳が刺激される事はもちろんですし、あなた自身も毎日を新鮮な

気持ちで過ごす事が出来るので、是非試して下さい。

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体の中からの若返り

アンチエイジングとは若さを保つと言う事です。

表面的な若さは美容外科やエステ等に通ったり、サプリメントや化粧品を

利用する事で、保つ事が出来ます。

ですが、もう一つ大事な事は、体の中、つまり心の健康です。

どれだけ高額な施術をして若返り、せっかく美しくなったとしても表情が暗いと

何の意味もありません。

それに感動出来る気持ちがなければ、アンチエイジングどころか、美しさも若さも

半減してしまいます。

そこでお勧めするのが、毎日の生活を充実させるアイディアになります。

習い事を始めて新しい知識を得るのもよし、好きな若手俳優のおっかけをする

のもいいでしょう。このような事でくらしはガラッと変わります。

読書をしたり、好きな音楽を聴いたり、映画鑑賞もいいですね。

たまの旅行も気持ちが晴れやかになるのではないでしょうか。

忙しいだけの日々を送って疲れているばかりでは、本来の美しさが曇ってしまいます。

こういった、気分転換や、好きな事に没頭すると、生活にメリハリが出て体の中から

自然な美しさがあふれ出て来ます。

アンチエイジングは美容だけでなく、健康という目的もあるのですが、生活の中で

精神的な充足感が得られれば、加齢を忘れる事が出来、最も、安価で健康的な

アンチエイジングになります。

ささやかであっても、充実感が得られる事はあなたにとって若返りに繋がるので、

ぜひ今日から試してみて下さい。

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成長ホルモンを分泌させる加圧トレーニング

アンチエイジングは老化を少しでも遅らせるという試みです。

乾燥から身を守ったり、紫外線を極力さけたり、バランスのとれた食生活や

規則正しい生活、ストレスからの解放、サプリメントを上手に接種したり、

ホルモン補充の注射を打ったり、様々な手法があります。

こういったさまざまな事の他に大切な事が、適度な運動です。

ハードな運動をする必要はなく、自分のペースにあった運動を無理なく続ける

ことも、老化を防ぐ方法です。

息が切れない程度の有酸素運動のウォーキングなどでも効果は十分にあります。

運動をする事によってエネルギー消費を高め、脂肪を燃焼させるので、

ダイエットにもなります。

近年では、加圧トレーニングが話題となりました。

加圧トレーニングは、足の付け根や腕などに加圧ベルトを巻いて圧力を加え、

血液を流れにくくして行う運動です。

こうした状態で軽い運動をすると、普段は使わない毛細血管にまで、血液が流れる

事になるのです。

また、この加圧トレーニングを行うと、大量の成長ホルモンが分泌される事が

分かってきました。

この成長ホルモンには、自然治癒力や骨密度の上昇、免疫機能の向上、脂肪の減少など、

様々な効能があります。

新陳代謝もよくなり、肌のハリやツヤを取り戻す若返る作用もある事から、

カウンセリングを受けた上で、成長ホルモンを投与する人もいる程です。

加圧トレーニングはこの成長ホルモンを自己の体内から分泌を促すので、

副作用の心配もなくアンチエイジングに繋がります。

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