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アンチエイジング お風呂
お風呂は温かく湿度も高いのでお肌にとってもホッと出来るし、一日の疲れと
汚れを洗い落とす事が出来る至福の時間です。
そんなお風呂の中でアンチエイジングに活用出来るものを探してみたいと思います。
リンパマッサージはとても効果的です。
身体を洗いながら脇の下や顎の下、膝の裏や股関節など優しく丁寧に揉んで
リンパをほぐすと身体全体に栄養や血液が行き届くようになります。
そうすると免疫力が高まりむくみも取る事が出来ます。
また、新陳代謝を促す事にもなります。
次に、浴槽の温度はぬるめがいいと思います。
熱いお風呂が好きな人もいるのでしょうが、熱いお湯で温まった身体はお風呂を
上がった時に急激に水分が失われる事になってしまします。
ぬるめのお湯に浸かるとお肌にもいいですし、身体がリラックス出来るのが感じられます。
入浴をシャワーで済ませてしまう人も多いようですが、それではリラックス出来ない
ので、疲れを取る為には湯船に浸かるようにしたいものです。
ゆっくりと温めれば自然と血行が良くなり、汗をかくのでデドックス効果が得られます。
浴槽の中でマッサージするのもとても効果的です。
温まった身体でふかふかのベッドに入れば身体から水分が失なわれる事もなく、
安眠も出来ます。
お肌のゴールデンタイムと言われる夜の10時~深夜の2時までに眠りに
つくようにして、十分な睡眠時間を取るようにしましょう。
コメント(0)|2013年7月28日21:55
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