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アンチエイジング ホットヨガ
アンチエイジングには、バランスのいい食生活や、適度な運動、紫外線対策
などがあります。
ここではアンチエイジングに有効な運動として女性に大人気のホットヨガを
取り上げて見たいと思います。
ホットヨガとは、暖かな空間で運動して、汗を沢山かく事によって老廃物を排出します。
インナーマッスルを鍛えて、ゆったりとした運動によって内臓の働きを活性化
させて体の中から健康になれるのです。
ホットヨガではアンチエイジングの為に頭皮や顔のマッサージをする事も多いようです。
運動が苦手な人でも呼吸に合わせてゆっくりした動作なので、運動が苦手な人でも
とっつきやすいと思います。
室温は39度前後に保たれています、この室温は筋肉の柔軟性が最も高まる温度なのです。
ヨガのポーズは無理がなく簡単なもので、体への負担はあまりありません。
このような空間で筋繊維をゆっくり、十分に伸ばす運動をすると、体の柔軟性が上がって
大量の汗をかくので、体の中にたまっていた毛穴に詰まった古い角質などの老廃物を
排出する事が出来ます。
また、このホットヨガには呼吸法もあり、ポーズに合わせて、浅い呼吸と深い呼吸を
組み合わせて呼吸していくと、新陳代謝を促す事が出来るので、ダイエット効果にも
繋がります。
あなたも気持ちのよい汗を流しに、女性に大人気のホットヨガを是非試してみませんか?
コメント(0)|2013年7月31日23:48
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