アンチエイジング

南雲吉則さん考案の方法。

「心：精神年齢」「美：美容年齢」「体：肉体年齢」の3つを調和させる食生活、運動を

行うことで、若返ることができるというもの。

具体的には、

一汁一菜。

　これは、ごはんと味噌汁、そしておかず1品を食べることです。

　そして、腹6分目にしなければなりません。

完全栄養食材を摂る。

　これがむずかしい。体に必要な栄養素を過不足無く含んでいる食材。

　そして、丸ごと食べられる食材。丸ごと食べること。

腹６分目。

　毎日使っている食器を子供用にすることを勧めています。

体重を記録する。

　これはできそうですね。

内臓脂肪の多い人は、１日１食

お酒は控える。

ごぼう茶を飲む。

　ごぼうに含まれる、「サポニン」と「イヌリン」がいいそうです。

コメント(0)｜2013年5月16日15:03