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成長ホルモンを分泌させる加圧トレーニング
アンチエイジングは老化を少しでも遅らせるという試みです。
乾燥から身を守ったり、紫外線を極力さけたり、バランスのとれた食生活や
規則正しい生活、ストレスからの解放、サプリメントを上手に接種したり、
ホルモン補充の注射を打ったり、様々な手法があります。
こういったさまざまな事の他に大切な事が、適度な運動です。
ハードな運動をする必要はなく、自分のペースにあった運動を無理なく続ける
ことも、老化を防ぐ方法です。
息が切れない程度の有酸素運動のウォーキングなどでも効果は十分にあります。
運動をする事によってエネルギー消費を高め、脂肪を燃焼させるので、
ダイエットにもなります。
近年では、加圧トレーニングが話題となりました。
加圧トレーニングは、足の付け根や腕などに加圧ベルトを巻いて圧力を加え、
血液を流れにくくして行う運動です。
こうした状態で軽い運動をすると、普段は使わない毛細血管にまで、血液が流れる
事になるのです。
また、この加圧トレーニングを行うと、大量の成長ホルモンが分泌される事が
分かってきました。
この成長ホルモンには、自然治癒力や骨密度の上昇、免疫機能の向上、脂肪の減少など、
様々な効能があります。
新陳代謝もよくなり、肌のハリやツヤを取り戻す若返る作用もある事から、
カウンセリングを受けた上で、成長ホルモンを投与する人もいる程です。
加圧トレーニングはこの成長ホルモンを自己の体内から分泌を促すので、
副作用の心配もなくアンチエイジングに繋がります。
コメント(0)|2013年8月7日08:12