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    男女問わず、いつまでも若くありたいと皆願っています。

    老化を防ぐ為に、適度な運動を続けたり、食事に気を付けたり、ストレスのない

    生活がいいのですが、現代人は忙しく、なかなか難しいようです。

    誰もが気楽に出来る方法はないのでしょうか?

    アンチエイジングにはいろいろありますが、今回は食べ物をご紹介しましょう。

    肌がたるんでくる要因は、エラスチンやコラーゲンというような、潤いのある肌を

    構成する物質の低下と言われているので、日々低下しているこれらを補給する事が

    肌の老齢化を防ぐ事になるのです。

    ここでは、肌の老齢化をなるべく遅らせる事が出来る食べ物を、ご紹介します。

    ビタミンが含まれていて、リコピンとゆう成分が、老化を促す活性酸素を取り除く

    作用があると言われているトマト。

    ビタミンCやカリウムが皮膚の再生を促す大事な栄養素であるオレンジ。

    この他にも。苺、レモン、キュウリ、キャベツなども同じ効果があります。

    次にアボカドも、女性に人気で、しかも効果的です。

    アボカドのビタミンEは、若返りのビタミンと言われています。

    味噌や大豆、枝豆や納豆も美肌によい成分を含んでいます。

    また、和食は総じてアンチエイジングにいいと言われていて、特に魚料理は老化の防止

    だけではなく、アレルギーや成人病の予防にも効果があると言われています。

    睡眠中に肌が再生すると言われているので、就寝前にお腹がすいて食べたい時には、

    これらを意識するといいでしょう。

    コメント(0)|2013年5月14日14:18

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