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アンチエイジング 食べ物
男女問わず、いつまでも若くありたいと皆願っています。
老化を防ぐ為に、適度な運動を続けたり、食事に気を付けたり、ストレスのない
生活がいいのですが、現代人は忙しく、なかなか難しいようです。
誰もが気楽に出来る方法はないのでしょうか?
アンチエイジングにはいろいろありますが、今回は食べ物をご紹介しましょう。
肌がたるんでくる要因は、エラスチンやコラーゲンというような、潤いのある肌を
構成する物質の低下と言われているので、日々低下しているこれらを補給する事が
肌の老齢化を防ぐ事になるのです。
ここでは、肌の老齢化をなるべく遅らせる事が出来る食べ物を、ご紹介します。
ビタミンが含まれていて、リコピンとゆう成分が、老化を促す活性酸素を取り除く
作用があると言われているトマト。
ビタミンCやカリウムが皮膚の再生を促す大事な栄養素であるオレンジ。
この他にも。苺、レモン、キュウリ、キャベツなども同じ効果があります。
次にアボカドも、女性に人気で、しかも効果的です。
アボカドのビタミンEは、若返りのビタミンと言われています。
味噌や大豆、枝豆や納豆も美肌によい成分を含んでいます。
また、和食は総じてアンチエイジングにいいと言われていて、特に魚料理は老化の防止
だけではなく、アレルギーや成人病の予防にも効果があると言われています。
睡眠中に肌が再生すると言われているので、就寝前にお腹がすいて食べたい時には、
これらを意識するといいでしょう。
コメント(0)|2013年5月14日14:18