アンチエイジング サプリ
野菜や果物はちゃんと食べていますか?
現代人は忙しく、つい食生活が乱れがちになってしまいます。
また、規則正しい生活をしていても必要な栄養素が取れてなかったり、
食べ物に偏りがあったりしていると、その影響が肌に出てきてしまいます。
こうした現代人に欠かせないサプリメントですが、アンチエイジング
に効果的なサプリメントをご紹介します。
・亜鉛
ミネラルの一種で肌の細胞の新陳代謝を活発にしたり、髪の毛や爪を
作ります。これが不足してしまうと、代謝が悪くなって、ニキビや
肌荒れの要因になってしまいます。
・プラセンタ
糖質ビタミンやたんぱく質、酵素や、活性ペプチドなどが含まれていて、
老化防止、美白効果、疲労回復などの効果が期待出来ます。
・ビタミンC
シミの原因となるメラニン色素を抑制してくれます。くすみやシミを改善して、
疲労回復などの役割もあります。
・ビタミンB群
細胞の代謝を促し、新しい皮膚細胞の生成を補完します。
・大豆イソフラボン
女性ホルモンの分泌を促すので、更年期障害に悩む女性に効果があります。
また、動脈硬化の予防効果や乳がんの予防も期待出来ます。
・リコピン
紫外線から肌を守り、シミ、シワを防いだり、動脈硬化を引き起こす心臓病や
高血圧といった生活習慣病を予防する働きもあります。
特にトマトに多く含まれる成分で、抗酸化作用があります。
・ピクノジェノール
血液改善や抗酸化作用があり、メラニン色素の合成を防ぎ、シミ、シワ防ぐ効果や
美肌効果があります。
・コエンザイムQ10
抗酸化作用があり、体内で生成される成分ですが、年齢を重ねて行くと共に失われて
いくので、食事やサプリメントで補充が必要になってきます。
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アンチエイジング 肌
紫外線はアンチエイジングの天敵です。
紫外線を受ければ受けるほど、肌へのダメージが蓄積されます。
この紫外線ですが、３種類あるので、それぞれに説明します。
まず、UVA波ですが、紫外線の中でも波長が長く、エネルギー自体は
そんなに強くはないのですが、肌の奥の真皮層に浸透してしまい、
エラスチンやコラーゲンなど、肌の弾力などを構成する物質を破壊
してしまうのです。
その結果、肌が老化してしまって、たるみやシワの要因となってしまいます。
次にUVB波ですが、肌に直接作用して、日焼けした時に赤くなって
ひりひり痛みます。
表皮の組織を傷つけてメラニンを作り、肌が黒くなってしまいます。
これがシミの原因となり、また、このような炎症が起こる事によって壊れた
肌を修復しようと、肌がより強い角質層を作るので、柔らかくしっとりした
肌が失われて、代わりにごわごわの肌が形成されてしまうのです。
３っ目はUVC波ですが、他の２つに比べてもっとも有害で、浴びれば
皮膚がんの原因になってしまいます。
今現在は、波長が短かく、オゾン層に遮断されているので、地表に届く事は
ほとんどないのですが、近年のオゾン層に空いたオゾンホールが拡大している
ので、将来的にはこのUVC波による影響も出てくるかもしれません。
こうした紫外線には日焼け止めが有効です。
UVA波を食い止めるのに役立つのはPAと表示されている物で、「＋」の値が
高いほど効力を発揮し、UVB波を食い止めるのに役立つのはSPFと表示されて
いる物です。
肌のダメージを軽減する為にこれらを上手に使い分けましょう。
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アンチエイジングとは
アンチエイジングの「エイジング」とは、歳を重ねると言う意味で
、
時が経つにつれ劣化していく事を意味します。
又、「アンチ」とは反対と言う事なので、歳を重ねることに反対する
つまり、若返りという意味なのです。
では、どうやって「若返る」のでしょう?
一つは加齢を未然に防ぐ、つまり、若く保つと言う事です。
肌のうるおいを保つための化粧品を使ったり、シワの原因になる紫外線や
乾燥から身を守ったり、化粧品やサプリメントなどに気を使って
今のままの若さを少しでも長く保つという方法で、年齢に反した、
若さを保つのです。
次に既に出来てしまったシミやシワなどを手術によって除去する方法があります。
こういった方法には髪の生え際や耳の周りなどの、あまり目立たない部分にメスを
入れて皮膚や筋肉を引っ張り上げるという手術や、更年期を迎えた人が若さを
取り戻す為のホルモン補充療法など、様々な方法があります。
こういった事によってまさに「若返る」のです。
アンチエイジングの目的は大きく分けて、美容と、健康の二つあります。
病気にならない為の丈夫な体作りをする事が、結果的に若々しさを保つことに
繋がって行きます。
お肌の曲がり角は２５歳とよくと言われますが、特に女性はいつまでも若く美しく
ありたいと願うもの。
バランスのよい食事や十分な睡眠時間も立派なアンチエイジングです。
若い時からのケアがとても重要です。
若さを保って、素敵な人生を送りましょう。
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