アンチエイジング

「アンチエイジングの鬼」というブログと、著者であるのが勝田小百合さんです。

アンチエイジングの基本は紫外線対策だそうです。

勝田さんの言う「美容のための良い食品」は、

１．生野菜

２．オメガ３脂肪酸

３．出汁をしっかりととった味噌汁

４．納豆、高野豆腐などの植物性タンパク質

５．無農薬無肥料　在来種の本物の野菜

出汁は「煮干し、カツオ、アゴだし」などでミネラル摂取を目的にしているそうです。

在来種の本物の野菜。通常売られている野菜は、F1種と呼ばれるものが多いそうです。

これは、その野菜からとれた種をまいても、芽を出さない野菜だそうです。

そして、美容のために避けている食品は、

１．すごく白い炭水化物（パン）

２．乳製品

３．清涼飲料水

４．遺伝子組み換えした食べ物

５．アミノ酸等（グルタミン酸ナトリウム）

乳製品は、遺伝子組み換えとうもろこしを食べさせたり、病気になりやすくなった牛に

抗生物質を飲ませているからだそうです。放牧されて牧草で育った牛の牛乳なら

問題ないそうです。

そして肌、

１．日焼け防止

２．乾燥防止

３．摩擦しない

ことが重要だそうです。