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南雲式アンチエイジング
南雲吉則さん考案の方法。
「心:精神年齢」「美:美容年齢」「体:肉体年齢」の3つを調和させる食生活、運動を
行うことで、若返ることができるというもの。
具体的には、
一汁一菜。
これは、ごはんと味噌汁、そしておかず1品を食べることです。
そして、腹6分目にしなければなりません。
完全栄養食材を摂る。
これがむずかしい。体に必要な栄養素を過不足無く含んでいる食材。
そして、丸ごと食べられる食材。丸ごと食べること。
腹6分目。
毎日使っている食器を子供用にすることを勧めています。
体重を記録する。
これはできそうですね。
内臓脂肪の多い人は、1日1食
お酒は控える。
ごぼう茶を飲む。
ごぼうに含まれる、「サポニン」と「イヌリン」がいいそうです。