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アンチエイジング 食べ物
「食」に関して、贅沢な逸品を味わうのはもちろんの事、手軽にコンビニなどで
弁当を手にする事が出来たりと、日本の食生活は本当に豊かと言えるでしょう。
世界中から食材が届き、世界中から一流のシェフがやって来ておいしい料理を
提供してくれる現代は衣食住が充実しています。
ですがそんな中でファストフードの流行や安いレトルト食品によって
取るべき栄養がだんだんと偏ってきています。
こうした食生活が定着していく中でタンパク質、脂質や糖質などはたくさん
摂れるようになった一方で、ミネラルやビタミンは不足しています。
ミネラルやビタミンは免疫力を高める作用や、組織の再生力を補う作用がある
ので十分な量を摂取しておく必要があります。
また脂質や糖質を分解してくれる効能もあるので、これらが不足すると
アレルギーや肥満、心臓病などを引き起こす可能性もあります。
加工食品にはその工程の中でミネラルやビタミンが失われてしまう事もあるので、
毎日食べる事は避けた方がいいでしょう。
栄養価の高い野菜や果物、魚に多く含まれているのでバランス良く摂取するように
しましょう。
現代人は日々忙しく食生活を大幅に見直すのは難しいかもしれないので、バランス良く
摂取する為にカロリーをほとんど摂取する事なく必要な栄養素を補給出来る便利な
サプリメントがあります。
まずはミネラルやマルチビタミンといったサプリメントを試してみるのをお勧めします。
コメント(0)|2013年7月30日18:01